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건강검진에서 녹내장 의심소견이 있어
안과 전문병원에서 진료를 받고,
오늘 녹내장검사를 했어요.


첫 진료에서 의사 선생님께서
안압은 수시로 변할 수 있어
녹내장이 아닐 수도 있다고 하셨었죠.

그래도 마음이 편하려면
검사를 하는 것이 좋을것 같아서
오늘 검사를 했는데...

뜨헉... 시신경 손상도 있고,
시야 결손도 있고...녹내장이라네요.ㅠ


그래서 코솝점안액 처방받아 왔어요.



코솝 점안액 5ml
성분은 봐도 모르지만...



코솝점안액 사용설명서도 읽어보고...



코솝 점안액
생긴건 귀엽게 생겼네요.
그런데 녹내장 약이라니...ㅠ



첫 방울을 눈에 똑 떨어뜨리니~
순간 엄청난 통증이...
그리고 잠시 후 혀끝이 이상한 느낌?

가장 빈번한 이상반응란에 써있던 증상이
그대로 느껴지네요.
설명서 안 읽었음 깜짝 놀랄뻔요.



오늘 기분이 쫌 묘해요.
녹내장이 자각증상이 없어
증상을 본인이 느꼈을땐 치료시기를
놓치는 경우가 많은데,
전 아직은 괜찮은 상황이여서 다행이기도 하구, 그래도 남일로 여기던 병을 제가 걸렸다는 쫌 슬프기도 하구...ㅋ


여튼 그래도 건강검진으로
빨리 발견해서 치료받을 수 있어 감사하죠.


건강검진 꼭 받으시고,
건강 미리미리 체크하셔요^^

Posted by 미니구르미

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중국 여행 다녀 온 언니가 준 중국의 간식.

먹으면 정말 완전 건강해질것 같은 간식이여요.

대추와 호두.




크기도 엄청 커서
절대 한 입 사이즈 아니구요.
4번에 나누어 먹었네요.
달큰한 대추와 고소한 호두.
참 건강한 맛입니다.

Posted by 미니구르미

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어제 저녁 밥 대신 먹은 과일 모둠.

저 혼자 먹은 양은 아니궁~
가족들과 함께 먹었어요.

전 자두는 1개만 먹었구요.
방울 토마토 위주로 블루베리 먹었네요.

푸핫! 그런데 살은 절대 빠지지않고 있어요.
낮 시간에만 먹는 썬 다이어트는 유지 중이지만 땀나도록하는 운동량이 없어서 그런가봐요.

ㅠ운동은 정말 힘든데...
다이어트를 포기할까보다 생각도 들고...
나이들어하는 다이어트 넘 힘들어요.

혹시나 이 글을 보는 20~30대 계시면
절대 살 찌시지 말구, 다이어트 중 이신분이라면 유지 잘 하셔요. ㅠ
완전 진심에서 우러나오는 얘기예요.
Posted by 미니구르미

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ㅎ 저번 썬(sun)다이어트를 통해
아무도 알아주지 않지만...
3kg이 빠졌었죠.

지금까지 저녁 6시 이후엔 아무것도
먹지 않는 썬(sun)다이어트는
유지하고 있어요.
하지만 몸무게는 변화없고...
점점 지쳐가고 있을 무렵입니다.

그런데 이런 저에게 다시금
다이어트를 계속 할
동기부여 일이 생겼어요.


ㅎ친구가 다이어트를 위해 사놓은
아마씨가루를 저에게 넘겼거든요.

산과들에 볶은 아마씨가루^^
아마씨 가루를 받는 순간부터
우후~~~ 다이어트 퐈이아!!!!



산과들에 볶은 아마씨 가루를
개봉 하니 꼬순 냄새 진동하네요.

혹시나 먹기 거북할까봐 걱정했는데
먹기 전혀 힘들지 않겠네요.



ㅎ바로 시식들어갑니다.
플레인요거트에 아마씨가루 작은 한스푼.
친구가 넘 많이 먹으면 안된다구...


아마씨가루의 효과로
똥배야 들어가라~ 들어가라~
주문을 걸어봅니다.ㅋㅋㅋ
Posted by 미니구르미

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ㅎ이번 다이어트 도전때 구매했던
대추 방울 토마토.

쪼매 못난이처럼 꼬리가 길게 나와서
맛을 걱정했는데 정말 맛있었어요.


다요트에 좋다니 구매하긴 했지만
대추 방울 토마토가
구체적으로 어떻게 좋은지???
칼로리와 효능을 알아봤어요.


대추 방울 토마토 칼로리:
100g(약 8개)에 16kcal
저 그릇에 있는 대추방울토마토
칼로리는 약 50kcal.
정말 칼로리가 적네요.

대추 방울 토마토 효능:
식이섬유와 수분이 많아 포만감을 주어
다이어트에도 좋고 변비에도 좋음.
비타민 B와 비타민C가 풍부해
혈액순환,피부미용에 좋음.
항암물질도 있어 항암효과도 있고
활성산소도 억제하여 고혈압 예방,
노화방지,골다공증 예방에도 좋음.


와~어마무시한 효능을 갖고 있는
대추 방울 토마토입니다.
다이어트를 떠나서 건강을 위해 챙겨먹어야겠어요.
Posted by 미니구르미

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시간 정말 빨리가네요...

엊그제 썬다이어트 2일차 식단 적은거 같은데

벌써 13일차가 되었어요.

내일이면 제가 목표했던 다이어트 2주가 되네요.

 

ㅠㅠ 이케 빨리 갈 줄 알았다면 좀 더 열심히 할껄...

이라는 후회가 살짝 남네요.

 

 썬 다이어트를 하면서

먹었던 식단은 앞의 2일차와 크게 다르지 않았어요.

가끔 아침 일어나자마자 라면을 끓여먹기도 하고,

점심 둥지냉면 2기를 폭풍흡입했지만,

6시 이후로는 안먹으려 노력했어요.

 

운동은

완전 간단한 운동을 하기도 하고

어떤 날은 패스 하며 건성건성의 극치...ㅠ

운동부분은 정말 쫌 아쉽네요.

그런데... 저녁시간 산책타임을 항상 가지긴 했어요.

슬슬 동네한바퀴~

 

그래서... 2주간의 썬다이어트 결과는...

정확한건 내일까지 봐야하지만,

몸무게 3kg이 빠지긴 했습니다.

 

하지만 원채 급격히 살이 찐 상태라...

3kg 빠진것을 주변에서 아무도 알아주지 않아요.

그냥 단지 저 스스로 옷이 쪼금 덜 타이트해졌다는 느낌만 있을뿐...ㅋㅋㅋ

 

2주 동안 운동은 거의 하지 않았다고 해도 될만큼의 움직임이었고,

단지 밤에 먹지 않는것만으로 3kg이 빠진건 성공한거 같아요^^

 

 

Posted by 미니구르미

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어제부터 시작된
14시간 공복다이어트
이른바 썬(sun)다이어트^^

어제 1일차의 식사는

아침 9시 00분
삼각김밥 참치마요 한개
베지밀 B 한병
조지아커피 오리지널 한 캔

점심 3시 30분
밥 한공기,돼지불고기,김치,아삭이고추

저녁 5시 30분 식사겸 간식
오렌지, 방울 토마토

이렇게 먹고 간단 운동 후
약 11시 취침.


오늘 아침 허기짐에
정말 기운이 없었어요.ㅋ


오늘 썬 다이어트 2일차 식사는

아침 9시
콘프레이크 한 그릇
커피 2잔

점심 12시
분식세트^^
떡볶이,어묵탕,김밥

간식 3시
고구마 한개,오렌지

저녁 5시 30분
밥 반공기,아욱된장국,계란찜,김치


해가 떠있는 낮엔 마음껏 먹어도 된다고 해서
넘 마음껏 먹고있는 듯...ㅎㅎㅎ

아직 아무런 몸의 변화없고,
운동도 넘 설렁했나 땡기는 느낌 하나 없어요.ㅋ

이래서 정말 살이 빠질까?

Posted by 미니구르미

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날은 더워지고 옷은 얇아지고...ㅠ
맞는 옷은 없어지고...ㅠ

정녕 다이어트를 해야하는 것인가?
😢😢😢

인터넷 폭풍검색.
다이어트보조식품 없이
다이어트해보기에 도전!

일단 2주일만...
시도할 다이어트 이름은
14시간 공복다이어트^^

저녁을 일찍 먹고
공복 상태를 14시간 유지한 후
식사하기!!!

계획은
저녁 6시 식사한 후
자기전 간단 스트레칭 및 운동
오전 8시 이후 식사요.

다이어트를 위한 운동은
검색을 통해 알게된
와인오프너 운동을 기본으로 한
잡다한 것들을 할 예정입니다.

과연 2주동안 얼마만큼의 변화가 있을지?
솔직히 영 빠지지 않을 살 같아서...
의욕이 불타오르지 않아서...
요기에다가 써 놓으면
그래도 하겠지 싶은데
제발 꾸준히 잘 해서
조금이라도 빠졌음 좋겠어요.




Posted by 미니구르미

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